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2019-09-18 12:58 来源:消费日报网

  

  李书福透露,将与戴姆勒方面讨论数字技术、线上服务、新能源科技以及共享出行等方面的合作。但是这项政策似乎迟迟不能落实到位,截至2017年年底,仍有超过几十个地级市还没有放开限迁政策,为此国务院还专门成立了一个督导组,推动该项政策的落实。

刘华林分析认为,导致市场变化不大的原因主要有以下几个方面,一是北京一直是汽车环保标准最严的城市,特别是近两年来加快了国一、国二排放标准车辆的淘汰,此类环保标准低的车型在市场上已经越来越少,因此解禁限迁对于市场的影响是有限的。比如,我们已经永久停止中部四个生态敏感地区外销型房地产的开发。

  在此提醒消费者,在购买高价位的二手车时,建议对车辆公里数进行先期查证核实,以便确实无篡改;其次是尽可能和商家在购买合同中约定,一旦购买后因公里数出现较大出入,可以寻求商家或者二手车中间商协调解决。因此,通过调整首套房贷利率,相当于向这部分房企释放明确信号:房地产调控不仅不会松动,反而会进一步收紧,房企应放弃幻想,通过价格松动、降低购房成本,才能尽快获取更多用户和交易额,以价换量,也避免了部分房企债务率居高不下,确保房地产信贷质量。

  无论房地产税何时推出,可以肯定的是,房地产税一定是先立法后实施。(文中钟策为化名)

(记者张小洁整理)

  2017年9月份,港股公司五龙电动车()公告称,公司签订了中国电动汽车史上最大一笔订单。

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  补贴退坡将是大势所趋进军海外市场实现破局尽管本次出台的新能源汽车补贴政策好于市场预期,但业内人士普遍认为,未来中国对新能源汽车补贴逐步退坡是大势所趋,高度依赖补贴的企业急需寻找应对策略。

  如果加上2016年下半年、2017年解禁的城市,粗略计算已经有超过250个城市放开二手车限迁。

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想减肥 晚餐前运动好还是饭后运动好?
本文来源: 39健康网 2019-09-18 11:04:41 编辑: 戴艳
说减肥的晚餐,很多人说不知道该怎么吃。特别是如果白天上班,只有晚上能运动的人。

说减肥的晚餐,很多人说不知道该怎么吃。特别是如果白天上班,只有晚上能运动的人。先吃饭再运动又担心时间太晚了,先运动在吃饭又担心影响健康。

但是我认识的一个鲜肉营养师,真的有六块腹肌的。在互联网公司上班,每天朝九晚九,不自己带饭,也没空自己做饭。

他运动后就是靠吃沙县小吃的鸡腿来补充蛋白质,然后来一碟烫青菜...

我最服他的就是,这么忙的前提下他还养了一屋子的蜥蜴。我一直觉得如果沙县小吃关了,他可能单靠黄焖鸡米饭供养自己的六块腹肌!

你看,办法总是人想出来的。

今天我想给运动前后的饮食想想办法,我的目标是:营养,方便,便宜。

晚餐 = 运动前加餐+运动后补充

如果你晚上要运动,其实不大需要自己做饭,因为麻烦。毕竟5点吃饭做不到,8点吃饭又太晚。

我建议这样做:晚餐 = 运动前1小时加餐+运动后1小时补充。

运动前加餐 =150大卡

运动前加餐应该吃150大卡左右的碳水化合物,目的很简单,就是为了让你在运动全过程中不觉得饥饿。

最合适的水果是香蕉,香蕉是热带水果中最像主食的,而且一根大的香蕉或是2根小香蕉的热量就刚刚好是150大卡。

其次可以考虑的是两片全麦面包 / 一根玉米 / 两个中等大小的紫薯或者红薯一类。

运动后补充 = 200-300大卡

运动后的补充热量是根据你运动时间的长短来定的。补充的食物应当是低脂的碳水化合物和蛋白质,前者可以帮你改善疲劳和补充糖原,后者能帮你巩固肌肉量和代谢。

原本最合适的组合就是米饭+去皮鸡腿+蔬菜,但是如果吃不到这些,那么可以这样吃:

妹纸:2个鸡蛋 + 1片全麦面包;1片全麦面包+1个鸡蛋+1杯牛奶;一根香蕉+2个鸡蛋。

汉子:2勺蛋白粉 + 2-3片全麦面包;3-4个鸡蛋+2片全麦面包;1根香蕉+2个鸡蛋+1杯牛奶。

这些是最简便的组合,也不需要费多少时间就能搞定。

但是你得时刻注意,因为运动时的这一餐从简,所以剩下的两餐就必须吃到足够的蔬菜和肉,否则掉肌肉或者便秘什么的,我也没有什么解决办法了...

想减肥 运动前后吃什么常见问题解答

Q:晚上不吃不是更好?

A:我今天不能阻止你晚上不吃,就像你以后不能克制自己暴食一样。

昨天公众号有人求助,说自己通过不吃晚餐几个月瘦了10斤,但是有一天晚餐喝了一碗粥,第二天立马重了1斤。

讲多少科学道理都不如一个实例能告诉你的:走捷径,就做好反弹的准备;就像饿过,就要做好暴食的准备一样。

Q:为什么运动前吃碳水,运动后是蛋白+碳水?为什么这样能让减肥坚持更久?

A:运动前你最需要的能量,让你能坚持至少45分钟运动不觉得肚子饿,低血糖等等。

运动后你需要的是蛋白和修复,所以你需要肉,鸡蛋,蛋白粉,和一些甜食。

有人问过怎样让自己坚持久一点,其实从科学上说,运动后补充适当的甜食能够让你身体更好修复,而且下次运动更轻松,从而坚持更长时间。

Q:这些食物在购买时有没有什么注意事项?

买全麦面包时要看成分表,排在第一位的必须是全麦粉,一定不能是小麦粉。

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